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Minha Rotina Aguenta?

VocĂȘ cuida de todo mundo.
Mas quem estĂĄ cuidando de vocĂȘ?

Responda 8 perguntas rĂĄpidas e descubra se sua rotina como mĂŁe de uma criança atĂ­pica estĂĄ sustentĂĄvel — ou se vocĂȘ jĂĄ estĂĄ no limite sem perceber.

MĂŁes de crianças atĂ­picas carregam um peso que a maioria das pessoas nĂŁo vĂȘ. SĂŁo as consultas, as terapias, as reuniĂ”es na escola, as crises, as noites mal dormidas — e ainda a culpa de achar que nĂŁo estĂĄ fazendo o suficiente.

Este questionĂĄrio foi criado para vocĂȘ parar um minuto, respirar, e entender como vocĂȘ realmente estĂĄ. NĂŁo para te julgar. Para te ajudar a se ver.

⚠ Este questionĂĄrio nĂŁo Ă© uma avaliação clĂ­nica. Foi desenvolvido para fins de autoconhecimento e orientação. Se vocĂȘ estiver passando por sofrimento emocional intenso, procure um psicĂłlogo ou ligue para o CVV: 188.

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Pergunta 1

    💜 Algo pensado sĂł para vocĂȘ

    VocĂȘ cuida de todo mundo.
    Este guia cuida de vocĂȘ.

    Um plano de autocuidado semanal pensado especialmente para mĂŁes atĂ­picas. Rotinas simples, micro-pausas possĂ­veis e estratĂ©gias para pedir ajuda sem culpa. Porque vocĂȘ tambĂ©m importa.

    ✹ Respira, Mãe — Guia Online de Autocuidado
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    Acesso imediato · Guia online interativo · Leia no celular, qualquer hora

    💜 Onde encontrar apoio:

    • Grupo de MĂŁes AtĂ­picas no WhatsApp: clique aqui para entrar (gratuito)
    • CVV — Centro de Valorização da Vida: ligue 188 (24h, gratuito)
    • Terapia online acessĂ­vel: Zenklub e Vittude oferecem sessĂ”es a partir de R$60

    ⚠ Este resultado Ă© apenas orientativo e nĂŁo substitui avaliação psicolĂłgica ou mĂ©dica. Se vocĂȘ estiver em sofrimento intenso, procure um profissional de saĂșde mental.